https://www.gestaltism.ru/psychoterapiya-sozavisimosty/
| Созависимые послания | Здоровые послания |
| Ты упрямый | Ты можешь попросить о том, что тебе необходимо. |
| Ты должен быть идеальным. | Ты можешь ошибаться. |
| Поторопись. | Можешь не спешить. |
| Ты должен приспосабливаться к другим. | Можешь думать о чем хочешь. |
| Приложи все силы. | Ты можешь это сделать. |
| Ты должен быть сильным. | Ты можешь чувствовать и иметь потребности. |
| Ты — особенный | Ты можешь быть самим собой. |
| Работай упорно. | Ты можешь играть и развлекаться. |
| Ты в замешательстве. | Ты можешь думать и чувствовать одновременно. |
| Ты бестолковый. | Ты можешь думать и быть эффективным. |
| Не будь таким эгоистичным. | Ты можешь быть непринужденным. |
| Ты тупой. | Ты можешь быть творческим человеком. |
| Ты больной или сумасшедший. | Ты можешь быть хорошим. |
| Всегда будь правильным. | Ты можешь признать, что неправ. |
| Ты не должен доверять другим. | Ты можешь доверять другим. |
| Будь осторожен. | Ты можешь расслабиться и выкинуть из головы (забыть) все. |
| Тебе нужно быть зависимым, и любимым. | Ты можешь быть независимым чтобы быть любимым. |